氣功導引

氣功療法:放松功
1.放松功功法 (1)基本功法:又稱三線放松法,即將身體分成兩側、前面和后面三條線,自上而下依次放松。 第一條線(兩側):頭部兩側→頸兩側→肩.. (2012-06-29)
強壯功功法|氣功療法
1.強壯功功法 (1)姿勢:有坐式、臥式、站式和自由式四種。 坐式:分為單盤膝、雙盤膝、自然盤膝。單盤膝即右小腿放在左小腿上面,或是左小腿放.. (2012-06-29)
內養功功法| 靜功療法
1.內養功功法 (1)松弛:即精神和肉體均要保持松弛狀態。 身體松弛是在練功前飲2~3口開水,排出大小便,脫帽寬衣,摘除眼鏡、手表等,有意識地使全.. (2012-06-28)
什么是氣功?| 氣功的內涵
氣功一詞,首先見載于晉·許遜《凈明宗教錄》的“氣功闡微”。但是,關于氣功的內涵確立,卻是近現代的事情,在古代,一般稱之為導引、吐納、服氣等。 .. (2012-06-28)
易筋經練功要領
“易”指移動、活動;“筋”,泛指肌肉、筋骨;“經”,指常道、規范。顧名思義,“易筋經”就是活動肌肉、筋骨,使全身經絡、氣血通暢,從而增進健康、祛.. (2012-06-28)
八段錦健身術|古代導引術
八段錦是由八種不同動作組成的健身術,故名“八段”。因為這種健身功作可以強身益壽,祛病除疾,其效果甚佳,有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞,故稱為“.. (2012-06-28)
太極拳養生機理| 練功要領
太極拳是我國傳統的健身拳術之一。由于其動作舒展輕柔,動中有靜,園活連貫,形氣和隨,外可活動筋骨,內可流通氣血,諧調臟腑,故不但用于技擊、防身,而且.. (2012-06-28)
五禽戲導引術
禽,在古代泛指禽獸之類動物,五禽,是指虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸。戲,即游戲、戲耍之意。所謂五禽戲,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的動作,.. (2012-06-28)
氣功養生機理與練功要點
運用傳統的氣功方法進行自身行氣的鍛煉,以達到增強體質、抗病防老的目的,這種養生益壽的方法,稱之為氣功保劍 氣功保健是指通過調心(控制意識,松弛身心.. (2012-06-28)

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