越吃越開心的健康食物
日期:2019-07-19 瀏覽:0次 
越吃越開心的健康食物

  吃東西本來就是一種享受,如果能順便把壞心情吃跑那就更好了!讓我們來看看有哪些魔法食物能讓你越吃越開心吧!

  1.壓力過大時應該吃:1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。 copyright dedecms

  不該喝:碳酸飲料。《美國公共衛生雜志》刊登的研究發現,每天喝2.5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。

  2.感覺悲傷時應該吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素,有利于血清素等“好感覺激素”的生成。 織夢內容管理系統

  不該吃:白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力,其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。 dedecms.com

  3.肥胖時應該吃:烤雞胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陳代謝,既解饞,又有助于減肥。而高蛋白飲食也有助于增強肌肉減肚腩。

  不該吃:濃湯和多鹽零食。食物過咸,喝水就多,胃部就會變成一個“水皮球”。因此,鹽焗堅果、薯片等多鹽食物應盡量避免。 本文來自織夢

  4.能量不足時應該吃:什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂,鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。 內容來自dedecms

  不該喝:濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高,不利健康

  5.需提高腦力時應該吃:藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷,進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。 織夢好,好織夢

  不該吃:冰淇淋。甜食會使體內葡萄糖含量大起大落,導致注意力分散。

  6.醉酒后應該喝:橙汁。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細胞受損。

  不該喝:碳酸飲料。二氧化碳會使醉酒的感覺更嚴重。

  

Tags: 雅茗居 茶文化 茶葉 茶葉知識 茶網大全 茶葉問答 網絡
文章編輯】【關閉】【收藏】 【返回頂部】 
上一篇京劇大師梅蘭芳的健康飲食習慣 下一篇年夜飯建議:一份葷菜兩份素菜

推薦閱讀

圖文欣賞

延伸閱讀

御香君普洱茶膏:養生健康禮贈師長
尊師重教是中華民族的傳統美德,《呂氏春秋勸學》說“事師之猶事父也”,可見教師歷來都受到**的尊重。...
健康專家傅善來的養生經
傅善來:上海健康教育專家,全國'相約健康社區行'健康教育巡講活動專家。上海市預防醫學會養生保健專業...
長期飲茶可以防治細菌性食物中毒
在茶葉被有識之士預言為'21世紀飲料之王'和聯合國糧農組織向人們發出'茶葉是保健醫生'的宣傳口號之時,...
以茶養生 健康時尚
隨著生活改善,人們都希望自己健康長壽。社會上各種養生之道不勝枚舉,諸如“飲食養生”、“嗜好養生”...
科學表明 喝茶水比白開水更益身體健康
英國科學家表示,每天喝四杯茶比光喝白開水更有益于身體健康。茶不僅僅可以補充水分,還可以預防心臟病...

相關主題

推薦文章

知識問答

雅茗居茶葉網 |茶友社區 | 茶葉知識 | 茶葉信息發布 | 茶友空間 | 茶葉交流 |
八闽十三水安卓